Vytvorte pocity šťastia, znížte úzkosť a stres, zvýšte sociálne prepojenie a výsledky vzdelávania.
Aj ľahká fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, čo vytvára pocity radosti a eufórie. Redukuje to stres a znižuje pocity úzkosti. Pobyt vonku na slnku vystavuje ľudí vitamínu D, ktorý je dôležitou zložkou pre posilnenie zdravia, sebadôvery a šťastia. Fyzická aktivita taktiež posilňuje chemikálie v mozgu, ktoré podporujú a predchádzajú degenerácii oblasti mozgu, ktorá je dôležitá pre učenie a pamäť, nazývanej hippo campus. Je to kritické pre mentálne zdravie.
Byť aktívny s druhými má dodatočné zdravotné benefity v porovnaní s cvičením osamote. Aktívny teambuilding má psycho-sociálne benefity, ktoré zvyšujú sociálne spojenie, vzájomné prepojenie a sociálnu podporu.
Spojte sa s nami
Pozrite sa na tento výber obľúbených programov. Nenašli ste to, čo hľadáte?
